Paieška Įsiklausykime į save...

Įsiklausykime į save...

 

* Jeigu jūs visą laiką jaučiate nuovargį – atlikite kraujo analizę, nes visiškai gali būti, kad dėl geležies deficito jums išsivystė mažakraujystė. 25 procentai žmonių, nuo 19 iki 64 metų, su maistu negauna pakankamo kiekio geležies. Pagrindinis lengvai įsisavinamos geležies šaltinis – paukštiena, jautiena ir aviena, lašiša ir upėtakiai.

 

* Jeigu burnoje dažnai atsiranda skausmingų žaizdelių – pakeiskite dantų pastą. Kai kuriose jos rūšyse esama medžiagos, pavadintos Sodium Lauryl sulfate, jautriems žmonėms sukeliančios uždegiminius procesus burnoje. Kartais žaizdelės byloja ir apie dėl stresų susilpnėjusį umunitetą.

 

* Jeigu jūsų nagai lūžta ir skaidosi į sluoksnelius, jokių buitinių darbu nedirbkite be apsauginių pirštinių. Nago plokštelė dažnai kenčia ir nuo ilgo vandens poveikio. Kartais nagų trapumą sukelia riebalų trūkumas maiste, tokiu atveju į meniu reikia įtraukti po 25 g sviesto kasdien ir po kelis valgomuosius šaukštus alyvų aliejaus.

 

* Jeigu jaučiate deginimą skrandyje – išgerkite šiltos ramunėlių arbatos. Greičiausiai jūs kenčiate nuo „suerzinto skrandžio“ sindromo, ypač charakteringo žmonėms 20–40 metų amžiaus tarpsnyje. Jis kyla dėl pastovios nervinės įtampos, sukeliančios spazmus skrandyje.

 

* Jeigu periodiškai trūkčioja vokas arba burnos kamputis, išgerkite „B“ grupės vitaminų. Greičiausiai jūs dėl ko nors stipriai jaudinatės ir jums reikia didesnio šios grupės vitaminų kiekio, tiesiog būtino harmoningai nervų sistemos veiklai.

 

Parengė Ramunė TOLVAIŠYTĖ  

Kopijuoti draudžiama © 2012 VšĮ "Ekologinio švietimo centras"