Paieška Pavėlavęs atsakymas

Pavėlavęs atsakymas

 

Jeigu jūs nei iš šio nei iš to staiga pradedate kentėti nuo nemigos, jos priežastimi gali būti nesėkmės arba nemalonumai, patirti prieš keletą mėnesių. Kol įtampa yra labai didelė, organizmas slepia nerimą pačiuose tolimiausiuose atminties kampeliuose, kad jis nepakenktų sveikatai. Bet kai tik jūs sustiprėjate, išgyventas konfliktas iškyla sąmonėje ir pradeda priminti apie save. Jums reikia ne trauktis nuo liūdnų minčių, o „paleisti jas į laisvę“: prisiminti visa, kas įvyko, pasikalbėti apie tai su artimu žmogumi ar išdėstyti savo jausmus popieriuje.

Tie, kurie užmiega liūdni, susierzinę, rytą paprastai jaučiasi žvalesni ir energingesni už tuos, kurie užmigo geros nuotaikos. šitaip konstatavo mokslininkai iš JAV Ilinojaus valstijos Nortvesterno universiteto. Pasirodo, jeigu tavo diena buvo sunki, tu atsigulei miegoti su aukštu stresinių hormonų lygiu, šie hormonai ryte padidina tavo energetiką, kad pavyktų išspręsti visas problemas.

 

Parengė Kostas JANKUS

Kopijuoti draudžiama © 2012 VšĮ "Ekologinio švietimo centras"